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（北京世纪坛医院中医科  郭杨志）6月29日，中国气象网预测，本周末华北、黄淮等地的气温有可能再次突破40℃。持续高温天气导致多地中暑、热射病患者增多，中医有没有预防的好办法?

6月27日，重庆市气象台发布今年首个“高温橙色预警信号“。重庆解放碑步行街，一家三口在树荫下乘凉，并用小风扇降温。中新网何蓬磊 摄

根据中医体质辨识理论，在夏季一些特殊体质的人群常表现出不适症状，一般有以下几类：

湿热体质：在夏季容易口苦、口干、口臭、大汗、体重懒倦、尿黄等，可能还会出现湿疹、痤疮、疮疖等皮肤病。可选择苦瓜、黄瓜、生薏米、赤小豆、荷叶等食物，有清热除湿的作用。龙胆草、黄连、连翘等中药具有清热解毒、利湿退黄的作用，也可少量煎煮服用。注意保持室内通风，避免潮湿环境；适度运动，如散步、游泳等，有助于排出湿气；避免高油脂、黏腻不易消化的食物，如烧烤、米糕、肥腻肉汤等。

阳虚体质：在夏季阳气消耗较快，容易出现畏寒怕冷、精神疲倦、不能耐受空调冷气、胃口不佳等阳气不足的症状，还可能影响心脏功能，导致心悸、胸闷等不适。可以多食用肉苁蓉、锁阳、鹿茸片、黑芝麻、糯米等，也可适当少量服用人参、黄精、党参等，均有助补阳益气。避免长时间暴露在高温阳光下，适度参与凉爽的户外活动，午睡时间不宜过长。

气虚体质：夏季暑热耗气，可能出现气虚不足、免疫功能下降的表现，如疲倦乏力、气短懒言、心悸气短、面色苍白等，还可能影响消化功能，食欲减退、胃脘胀满等。可以多食用山药、大枣、莲子、薏苡仁、生白术等，也可选用参白术散、六君子汤、玉屏风散等中成药。能够补气健脾。避免久站久坐，适度参与舒缓的运动，如太极拳、气功等，能够增强气血运行。

血瘀体质：夏季出汗可致津液不足，更容易出现血液循环不畅等瘀血内停的表现，引发胸闷、心悸气短、舌质紫暗、色斑、脱发、痛经等问题。适宜选择山楂、西红柿、柠檬、芹菜等食物，用川芎、桃仁、红花、益母草等药物泡酒饮用，能起到活血化瘀的作用，避免久坐，保持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。

（运营：孙宝光）

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